Alles over kinderen
Voor kinderen is slaap erg belangrijk, een goede nachtrust of een dutje overdag is goed voor de ontwikkeling, humeur en het geeft het kind voldoende energie voor overdag. Vaak merk je ook dat kinderen veel bewegen tijdens hun slaap. Dit is heel normaal, het ene kind heeft dit al op jonge leeftijd terwijl de ander dit pas laat of niet ontwikkelt.
Lees verder “Het slaapgedrag van een kind”
Niks is vervelender dan een nacht waarin je slecht in slaap komt of vaak wakker wordt. Je bent niet goed uitgerust, mist concentratie en je hebt een heel kort lontje. Niks is vervelender dan een slechte nachtrust, deze ontstaat door slechte slaapgewoontes. Slaaphygiëne zou hierbij goed kunnen helpen.
Lees verder “Slaaphygiëne”
Door de nacht heen slaap je vaak aan één stuk door, denk je. Maar tijdens je nachtrust gaat je lichaam door 4 verschillende fases heen om in slaap te vallen. Deze slaapcyclus duurt ongeveer 90 minuten en maak je vijf keer per nacht mee.
Lees verder “De verschillende slaapfases”
Slaap is een belangrijk moment voor het herstel van het menselijk lichaam en verlaagt het stress in je lichaam. Tijdens het slapen gaat je lichaam door verschillende fasen heen. Dit gebeurt om je lichaam de volgende dag weer fris en fruitig te laten starten. Zoals je weet is iedereen anders en dit geldt ook voor slaap.
Lees verder “Hoe werkt de menselijke slaap”